昨日、ブログの中でちょっと愚痴をこぼしてしまいましたが、おかげで今日はだいぶ気持ちが楽になりました。
お腹の調子も完全には戻りませんが、だいぶ回復しました。
旦那も今日からゴールデンウィークになりまして、仕事から一時解放されて少しリラックスしているようです。
息子も、旦那に気軽に話せることに喜んでいて、私も息子の相手を旦那と分担できるので少し楽です。
「家族と一緒の時間」と「ひとりの時間」また「学びの仲間とZOOMなどで繋がる時間」とをバランスよく取り、「旦那の在宅勤務期間」とはまた違った「外出自粛の長い休日期間」を楽しめればいいなと思っています。
少し体調を崩して、改めて、「食事、運動、睡眠」の大切さを感じました。
どこが痛いんだろう？ って思ったり、どうしたら改善するんだろう？ って考えると、自然と自分の体と向き合うことになりますね。
そうすると、いつも黙って健気に働いてくれている自分の体を愛おしく感じ、もっと体にいいものを食べたいな、体を適度に動かしたいな、そう思えてきました。
そして、ぐっすり眠れるありがたさも感じます。
心の調子や体調が優れないとなかなか眠れなかったり、何度も起きてしまったりするものですからね。
さっき、体を動かしたくなって、ストレッチもしました。
そうしたら、お腹の中が動き出したのか、グルグルと音が聞こえてきました。
体のあらゆるところが伸びて気持ちよかったです！
家に居ながらできることはまだたくさんあるなと思います。
このまま自粛モードが続いたら、どうなるんだろうと心配もありますが、今、自分ができることをやりながら、経済活動もできる範囲で止めずに協力しながら、楽しみを見つけて過ごしたいです。
時々、行なっているストレッチの動画はこれです。
丁寧に説明をしてくれるので、流しながら一緒にできます。
ちょっと体を伸ばしたいときにやってみてください！
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
今、検索したら【第二弾】がありました！
まだやったことないですが、やってみたいです！
これも貼っておきますね！
動画のあみさんはとても体が柔らかくて素敵です！
自分は同じようにはできいないですが、お手本を見せてもらうと気分が上がる気がします！
しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう
体調を崩したことで「家族・私・仲間」や「食事・運動・睡眠」など、何事もバランスが大切だなと実感中です。
たまには愚痴もいいですね。
デトックスしていいエネルギーをチャージして、また笑顔になれそうです！
