昨日、友達に誘われて、
瞑想のワークショップに参加してきました。
今まで、やったこともなかったので迷いましたが、
新しいことに挑戦し、
何か気づきをもらえたらと思い参加したのです。
瞑想は山登りのようで、山頂というゴールは同じでも、
やり方（ルートは）たくさんあるそうです。
人によってまたは、コンディションによっても
合う合わないがあるのでと、
三種類の瞑想を体験させてもらいました。
声を出す瞑想 と
立つ瞑想、
そして、座って誘導してもらう開の瞑想
というのをやりました。
私は、歌が好きなので、太鼓に合わせて声を出す瞑想は
とても楽しかったです。
他のもよかったですが、
細かい所作をきちんと覚えてないので…すみません(^_^;)
断片的ですが、印象的だったのは、
頭の中で自宅風景を思い出すシーンがありました。
玄関から入って、リビングを通り、窓から外を眺めたり、
押入れをあけたり…をイメージしました。
大好きな自宅ですが、
イメージの自宅はとても散らかっていて、
目を覆いたくなるほど。
見たくない映像が浮かびました。
なぜか？答えは、実際の部屋も汚れているから(>_<)
どんなものか聞かれて答えると、
「辛い気持ちを呼び起こしたということは、
しっかりとビジュアライゼーションが出来ていうことです。」
よかった！
でも、
「掃除は大事です。家を神社だと思って丁寧に。」
耳の痛い言葉です(>_<)
他にもいろいろ気づきは多かったです。
行ってよかったなぁと思いながら、
その晩は、イメージを思い出しながら余韻に浸り、
眠りにつきました。
そして、今朝起きると、
いつも以上に部屋が散らかって感じました。
感覚があがると、幸福感だけでなく違和感も上がる。
と昨日言われたことを思い出しました。
「掃除をしたい!しよう！」
片づけ下手な私は、滅多に、そのような感覚になりません！
でも、今日はなった!!!
いつもは、どこから手をつけていいか定まらず、
結局なにもしないことが多いけれど、
今日は取り掛かることができた！
そのことが嬉しかったです♪
一日では片づきませんでしたので、
これを機に少しずつでもきれいにしていこうと思いました。
瞑想の力はすごかったです！
まだひとりではちゃんとできそうにないので、
とりあえず、
イメージだけでも続けてみたいです！
